Моя Корзина

 x 

Корзина пуста

Всяко Разно

У нас есть все для удобного использования бутилированной воды
+38 (044) 362 3558
+38 (063) 350 7000

7 sovetov nasytit organizm vodoy letom

Вода является важным фактором здоровья человека, так как она помогает вашему метаболизму, регулированию температуры, транспортировке кислорода и любой другой функции организма. Однако бывают случаи, когда вам может быть трудно соблюдать правило 8 стаканов в день по какой-то конкретной причине.

Не нужно беспокоиться, ведь исследования доказали, что ежедневная потребность человека в жидкости не должна состоять исключительно из воды. Определенные продукты и напитки могут помочь вам получить необходимую жидкость, требуемую вашим организмом для выполнения важных функций. Ниже приведены некоторые из способов, чтобы избежать обезвоживания этим летом.

1. Противодействие влиянию алкоголя при помощи воды

Алкоголь оказывает обезвоживающее действие и может также стимулировать чувство голода. Этому можно и нужно противостоять вместе с водой - для каждой порции алкоголя вы берете равное количество воды. Для крепких напитков, таких как водка, используйте чистую воду для разбавления вместо калорийных подсластителей, таких как сладкие газировки или соки.

2. Откажитесь от сухих продуктов и закусок.

Такие продукты, как картофель фри, печенье или чипсы, имеют очень низкое содержание воды и снизят ваши шансы съесть что-нибудь более водосодержащее. Этим летом сможете пить воду, перекусывая йогуртом, свежими фруктами либо смузи.

3. Ешьте больше супов

Чаще ешьте супы - это не только поможет вам увлажнить организм, но и облегчит пищеварение. Еда большего количества супа также поможет избежать переедания и вы сможете контролировать свой вес.

4. Замороженные продукты

Летом будет очень кстати что-нибудь сладкое и освежающее. Замороженные десерты являются идеальным способом регидратации после активного отдыха в летнюю жару.

5. Напитки

Если обычная вода плохо сочетается с вашими предпочтениями, попробуйте пить следующие напитки: воду с фруктами, зеленый чай или обезжиренное молоко. Все напитки, такие как кофе или сладкие газировки, могут помочь вам увлажниться, так как они содержат много воды.
   Кофе - Вы можете начать свое утро с чашки кофе, и вы, в принципе, наполните себя точно также, как и глотнув стакан воды. Однако важно отметить, что слишком большое количество стимуляторов в кофе может повысить ваше кровяное давление.
   Овощной сок - это идеальный способ получить воду, а также другие необходимые витамины и важные элементы, необходимые вашему организму. Вы можете сделать это дома, смешав различные овощи и специи.
   Зеленый чай - это увлажняющий напиток, который также помогает повысить метаболизм, потому что он содержит уникальные антиоксиданты, в которых нуждается организм (не только помогут вам похудеть, но и улучшат работу вашего мозга и снизят риск сердечных заболеваний, рака и других заболеваний). Вместо добавления сахара используйте немного меда.
   Молоко нежирное идеально подходит для восполнения воды в организме этим летом. Обезжиренное молоко богато белком, витамином D и кальцием.

6. Ешьте больше фруктов и ягод

Всем известно, что фрукты важны для обеспечения организма необходимыми витаминами. Тем не менее, фрукты также могут "увлажнить" вас, потому что они имеют высокий процент содержания воды.
   Дыня и арбуз - ягоды (или по другим классификациям фрукты) с высоким содержанием воды и, в общем-то, они на 90% состоят из нее. Содержат менее 45 калорий и имеют в своём составе калий, витамины B1, B3 и B6, магний и много клетчатки. Содержание соли, кальция и магния делает их хорошими регидратирующими агентами, поскольку электролиты служат для предотвращения потери воды.
   Огурцы - с начала и до конца лета можно получать необходимое количество воды из этого овоща, который, кстати, стоит на первом месте в списке фруктов / овощей, которые максимально состоят из воды. Кроме того, вы также получите необходимые витамины и железо.
Клубника - эти свежие и сладкие ягоды обеспечат вам отличный увлажняющий эффект этим летом. Клубника также содержит много волокон и витамина С, которые очень помогают в обмене веществ и поддержании здоровой иммунной системы.

7. Наполните свою тарелку овощами

Большинство овощей содержат большое количество воды, и чем больше вы едите, тем больше вы накапливаете воду в огранизме. Убедитесь, что в вашем меню есть капуста, зелень, репа и шпинат.

Настольные кулеры

Настольные кулеры

Настольные кулеры с термоэлектрическим и компрессорным охлаждением, а также без охлаждения

Напольные кулеры

Напольные кулеры

Напольные кулеры с охлаждением и без, со шкафчиком, с холодильником или нижней загрузкой

Бутыли поликарбонатные

Бутыли поликарбонатные

Бутыли с ручкой или без ручки

Помпы для воды

Помпы для воды

Механические и электрические (на батарейках, от USB, на аккумуляторах)

Диспенсеры для воды

Диспенсеры для воды

Керамические и пластиковые

Пурифайеры

Пурифайеры

Проточные кулеры для воды