Казалось бы о воде мы уже все знаем, читали, изучали. Давайте развенчаем некоторые мифы, которые стали нам привычны чуть ли не с самого рождения:
МИФ ПЕРВЫЙ
Большое количество литературы, журналов и газет утверждает, норма в сутки потребления питьевой воды для взрослого человека для создания оптимального водного режима - 2 литра.
ОПРОВЕРГАЕМ: последние исследования показали - нужно выпивать в день 30 мл воды на 1 кг веса нашего организма.
МИФ ВТОРОЙ
Все мы периодически ощущаем жажду и верим, что организм сам отлично знает сколько и когда ему требуется вода.
ОПРОВЕРГАЕМ: Жажда у нас наступит тогда, когда в организме появится слабое обезвоживание. Кстати плохая привычка пить мало воды есть почти у каждого из нас, выработалась она уже десятилетиями. За это время организм уже привык
к этому и сам подавляет свои инстинкты. Лучшим способом проверить водный баланс как это ни странно - наблюдение за цветом мочи и частота посещений туалета.
Прозрачный или бледно-желтый цвет каждые 2 часа - все у Вас с водным балансом хорошо.
МИФ ТРЕТИЙ
Выпивать большое количество воды очень вредно.
ОПРОВЕРГАЕМ: в обычных условиях наш организм потребляет воды ровно столько, сколько ему нужно и избавляется от лишней каждые два часа,
если конечно у Вас нет некоторых достаточно редких заболеваний. Пить много воды - не вредно, но чтобы избежать дискомфорта в нашем желудке
рекомендуем выпивать воду медленно, а не залпом.
МИФ ЧЕТВЕРТЫЙ
При потреблении большого количества воды усиливается нагрузка на почки.
ОПРОВЕРГАЕМ: для нормальной работы почек им необходима вода. Когда ее не хватает, почки ослабевают. Им нужно это компенсировать -
за счет выделения концентрированной мочи, что приводит к образованию камней в почках.
МИФ ПЯТЫЙ
Если у человека существует проблема, связанная с выводом воды из организма, то это значит: нужно пить больше воды.
ОПРОВЕРГАЕМ: дефицит воды, который испытывает наш организм, воспринимается им же как настоящая угроза выживанию и он начинает
консервировать воду. Кстати появление целлюлита именно с этим и связано. Поэтому нужно пить достаточное количество воды одновременно с
мочегонными средствами, чтобы вывести лишний натрий, который и задерживает воду.
МИФ ШЕСТОЙ
Организму зимой тебуется меньше воды, чем летом
ОПРОВЕРГАЕМ: так как зимой человек тоже потеет и теряет жидкость, то потребление воды также необходимо как и летом.
МИФ СЕДЬМОЙ
Считается, что потребление соков или так называемых спортивных напитков эффективнее во время физических нагрузок чем потребление воды.
ОПРОВЕРГАЕМ: Сахар, который есть в спортивных напитках и соке, содержит пустые калории, нагружающие поджелудочную железу. Жидкость, которую мы теряем во время тренировки, должна быть восполнена, иначе мы быстро утомимся и не достигнем ожидаемого эффекта. В данном
случае нужно пить 0,5 л дополнительно
Купить кулер,диспенсер,помпу и доставить в любой город Украины