Сколько воды пить будущим мамам? Питьевая вода требуется каждому человеку. Суточная норма зависит от многих параметров, таких как, время года, сфера деятельности, индивидуальные особенности организма. Учеными определена минимальная норма потребления воды для взрослого здорового человека 1, 5 - 2 литра в день. Для беременных женщин это значение значительно выше - 3 литра в день. Почему?
Известно, что в процессе формирования плода организм женщины начинает стремительно перестраивается. Он требует больше белков, жиров, углеводов, макро- и микроэлементов: кальция, калия, фтора, магния. И если белки, жиры и углеводы поступают с пищей, то микроэлементы в основном приносит питьевая вода. Их дефицит в организме женщины влечет за собой их недостаток и у плода. Еще не рожденный малыш почти на девяносто процентов состоит из воды.
Во время беременности значительно активизируется мочевыделительная система, наблюдаются тошнота, а порой и рвота, в результате чего жидкость в организме практически не задерживается. И если учесть, что обновление водного пространства происходит у будущей мамы каждые сутки, то становится понятным, что недостаточное потребление питьевой воды может привести к серьезным последствиям. Именно поэтому питьевая вода должна поступать в организм беременной в большем количестве. При этом, безусловно, питьевая вода (как и продукты питания) должна быть самого высокого качества с достаточным количеством природных минералов.
Питьевая вода, текущая из наших кранов, для этого, к сожалению, совсем не подходит, в ней очень много вредных для здоровья как мамы, так и ее будущего ребенка, веществ: цинка, ртути, свинца, этанола, хлора. В некоторых случаях потребление водопроводной воды может привести к необратимым изменениям в развитии плода ребенка.
Беременным женщинам рекомендуется употреблять воду высшей категории качества. Такая питьевая вода полезна для здоровья, она содержит необходимые Вам и Вашему малышу вещества.
